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  中医养生之女性养生(一)

  现代人们的生活水平提高了,爱美的女性也越来越注重养生了,中医养生最关键的是要养成良好的生活习惯,要去掉所有的坏习惯。
 

女性养生
 

  1.调整心态

  中医学觉得,若情绪不畅,肝郁气滞,则容易使血液暗耗。因此女性维护保养血气最先要有平静的心理状态,心情舒畅、乐观开朗,不但能够提高机体的免疫能力,有益于身体健康,另外还能推动造血功能功能更为充沛,使面色红润,月经调畅,精力旺盛。

  2.常补钙

  30岁后的女性要特别注意补钙,因为人体存储量会达到顶峰,之后就会缓慢的下降,所以女性朋友在30岁后应该补钙,补钙应该以饮食为主,在平时可以多喝牛奶,应该多吃豆制品和奶制品,另外还应该多晒太阳,都可以起到补钙的作用。

  3.少熬夜

  长期熬夜对女性朋友的身体造成的伤害是相当大的,熬夜会导致内分泌功能发生紊乱,会扰乱人体的生物钟,所以女性朋友最好在晚上11点前上床睡觉,特别是35岁以后的女性,更应该保证充足的睡眠时间。

  4.常按摩

  在平时有空时可以对小腹部进行按摩,能够帮助肠胃消化,可以清除体内多余的毒素,能够调养身体。所以女性朋友每晚临睡前可以躺在床上,用左右手重叠,然后放在腹部,以肚脐为中心,按照顺时针方向进行轻柔的画圈按摩,这样可以起到排毒养颜的作用。

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