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  夏季身体易出现4类疾病,这几种夏季养生常识要提前掌握!

  炎热的夏季,我们的身体反而容易出现各种问题,怕风吹、怕雨淋、怕贪凉,这是夏季最常见的几种养生问题了,但还有很多人不知道,下面给大家推荐几个夏季养生的原则!
 

夏季养生
 

  【夏季易出现的问题】

  1、热伤风

  热伤风是夏季最常见的问题,在中医看来是一种“暑湿感冒”,原因主要有,室内空调温度开得太低,或者是扇一夜的风扇导致。

  2、中暑

  中暑也是夏季常见的疾病,中暑的表现为口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱,恶心及呕吐,心悸、脸色干红或苍白,注意力涣散、动作不协调,体温正常或升高等。

  3、关节炎

  关节炎高发的季节,并不是寒冷的冬季,而是在夏季,这是因为在夏季,人们会出现过度贪凉的问题,这样会导致寒气入侵,出现风湿性关节炎。

  4、湿气入侵

  夏季,很多人都会贪凉吃一些凉饮,这样的饮食习惯,会导致湿气积累在体内。再加上,很多人夏季喜欢呆在空调房间不出门,身体不出汗,不排湿,这样会更加加重体内湿邪。
 

养生原则
 

  【夏季养生的原则】

  1、健脾除湿

  湿邪是夏天的一大邪气,夏季人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。

  2、清热消暑

  夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

  3、补养肺肾

  夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。

  4、冬病夏治

  夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。

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