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   肾虚补肾,男女通用,食补为先!

  肾虚不光发生在男性身上,同样的女性也会肾虚,虽然其症状表现略有不同,但是补肾的方法不分男女,今天中医中药网小编教大家食补补肾法。
 

肾虚的症状!
 

  肾虚都有哪些症状

  男人:常见症状有脱发、失眠、遗精、不育,

  女人:表现为容颜早衰、肤色暗沉干燥、易长色斑、乳房下垂、月经不调等。

  补肾的食物有

  2、板栗

  板栗是我们在冬季的时候经常会食用的一种食物,它味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。

  栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

  2、狗肉
 

补肾!
 

  狗肉虽然可以达到补肾的效果,但是我们尽量是避免食用的,狗肉除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。

  3、干贝

  又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为:“干贝补肾,与淡菜同。”

  4、桑椹

  俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”

  清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。

  补肾常用中药

  可以补肾的药材有很多,常用于煲汤或者做菜的有山药、红枣、莲子、锁阳、肉苁蓉、杜仲、白茯苓等。

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